Informasjon om sommercampen uke 27,28,29                                  

Lambertseter bryteklubb og har gleden av å ønske alle påmeldte barn og ungdom velkommen til sommercamp på bryteklubben. Dette er en camp med både bryting, styrketrening og fri lek. Vi håper det blir en uke fylt med mye aktivitet, læring og moro! 

Registrering 

Første dag barnet deltar må en forelder/foresatt være med barnet for registrering, registreringen gjøres utenfor hovedinngangen til Lambertseter Flerbrukshall.

Tidspunkter

Oppmøte: kl 10.45-11.00 utenfor Lambertseter flerbrukshall

Aktivitet: kl 11.00-13.45

Henting/utsjekk: kl 13.45-14.00 utenfor Lambertseter flerbrukshall                        

Sted

Lambertseter brytehall.   

Instruktører

Instruktørene kommer fra LBK.

Organisering av uka

• Felles oppmøte/henting utenfor Lambertseter flerbrukshall hver dag. 
• Deltakerne deles i tre grupper á 10-15 deltakere etter alder. 
• Hver gruppe har en økt med bryting hver dag. (Alternativt styrketrening, På styrketreningene for aldersgruppen 12-19 vil det være trening med veiledning, fokus på teknikk, bevegelighet, skadeforebygging og utholdende styrke. Dette er viktige egenskaper i alle idretter og et område hvor våre trenere har god kompetanse.)
• Hver gruppe har 1-2 instruktør fra Lambertseter BK

Deltakerne må ha med: 

• Sekk med navn med plass til alle eiendeler 
• Innesko/trenings sko(uten sort såle)
• Treningstøy 
• Gode utesko
• Fylt drikkeflaske merket med navn 
• Solkrem

Aktivitetene

• Bryting: grunnleggende bryteteknikk, styrke, klatring, turn, ballspill, reaksjons-, koordinasjons- og balanseøvelser m.m.
• Styrketrening (På styrketreningene for aldersgruppen 12-19 vil det være trening med veiledning, fokus på teknikk, bevegelighet, skadeforebygging og utholdende styrke. Dette er viktige egenskaper i alle idretter og et område hvor våre trenere har god kompetanse.
• Fri lek