Idrettens koronavettkurs

Innledning

Koronapandemien er over oss. Våre helsemyndigheter er tydelige på at vi må leve med viruset i lang tid. Godt smittevern vil være avgjørende for at vi sammen klarer å holde viruset på avstand.

Kunnskap om smittevern i idrettsdeltakelse er et effektivt våpen mot smittespredning. Dette er avgjørende for at vi kan ha idretten i gang over hele landet. Takk for at du tar din del av ansvaret, gjennomfører dette e-kurset og bruker kunnskapen du får aktivt både på og utenfor idrettsarenaen!

Hva er koronavirus?

Koronavirusfamilien omfatter mange ulike virus som kan gi luftveisinfeksjoner. SARS-CoV-2 er et koronavirus som nå herjer verden. Viruset kan føre til sykdommen covid-19.

Vi har tidligere hatt to andre liknende koronavirus, SARS-viruset og MERS-viruset. Disse hadde mindre utbredelse. Hos noen er covid-19 en meget alvorlig sykdom og kan føre til død. Det er særlig eldre og personer med visse tilstander som hjerte- og karsykdommer, diabetes, fedme og andre tilstander som er mest utsatt for alvorlig covid-19.

Også andre kan rammes hardt. Mange middelaldrende har blitt behandlet med pustemaskin fordi lungene fylles med geleaktig væske. Noen unge har også fått alvorlig sykdom. Det finnes ingen behandling for covid-19. Vi har ikke utviklet immunitet mot sykdommen i befolkningen, og vi har foreløpig ingen vaksine.

Hvordan smitter koronavirus?

Koronavirus smitter på samme måte som forkjølelse og influensa. Virus kan overføres fra luftveiene hos en som er syk til en annen person. Det diskuteres om viruset kan spres via ørsmå dråper, aerosoler. Disse kan holde seg svevende i lang tid. Det er tre måter vi vet med sikkerhet viruset kan overføres på:

Dråpesmitte

Den syke nyser, spytter eller hoster ut små dråper som inneholder virus. Dråpene faller raskt ned, som regel innenfor en meter. Personer som står nær nok kan puste inn viruset, eller viruset kommer i kontakt med slimhinner i øye, nese eller munn.

Ved direkte kontakt

Den syke har fått viruset på hendene og overfører det ved kontakt med andre, for eksempel ved håndhilsing eller annen kroppskontakt. Neste person fører viruset fra hendene sine til slimhinner i øye, nese eller munn.

Ved indirekte kontakt

Dette skjer når viruset har blitt overført til inventar, gjenstander eller kontaktflater – f.eks. dørhåndtak, tastatur, telefon og lignende. Dette skjer gjennom nys eller host, eller ved at den syke eller andre har hatt viruset på hendene. Deretter kommer andre i kontakt med den samme gjenstanden eller flaten.

Hva kan vi gjøre for å hindre smitte i idretten? Norge og verden har vært gjennom en periode med strenge restriksjoner for å stoppe smittespredningen. Befolkningen i Norge har gjort en stor innsats for dette. Innsatsen har vært kostbar og krevende for mange, men det har gitt gode resultater. Vi må fortsette det gode arbeidet for å unngå stor smittespredning. Det krever at hver enkelt utøver, idrettslag og øvrige organisasjonsledd gjør en innsats for å ikke bli smittet eller spre smitte. Det skal vi klare!

Hva er de viktigste tiltakene for å hindre smittespredning?

1. Syke personer skal holde seg hjemme. Dette er det aller viktigste tiltaket.
2. God hånd- og hostehygiene.
 3. Hold 1 meters avstand når man ikke er i aktivitet som krever nærkontakt.

Smitteforebyggende regelverk

For å holde smittespredningen lav og fortsatt beskytte de sårbare gruppene, er det viktig å følge det smitteforebyggende regelverket for idretten.

Norges idrettsforbund har i samarbeid med Helsedirektoratet utarbeidet smittevernveileder for idretten. I tillegg har hvert enkelt særforbund utarbeidet egne koronavettregler eller koronahåndbøker.

I smittevernveilederen for idretten står det generelle smitteverntiltak som dette kurset bygger på. Disse tiltakene er universelle og gjelder for alle idretter. Det enkelte idrettslag må kjenne til disse tiltakene, samt tiltakene som gjelder for sin idrett. Smittevernveilederen og særforbunds koronavettregler oppdateres fortløpende i tråd med myndighetenes endringer. Du finner samlet informasjon på Norges idrettsforbunds koronavirussider.

Tre hovedprinsipper mot smitte

Det er tre hovedprinsipper som ligger til grunn for å hindre smitte i idretten. Alle som ønsker å utøve idretten sin må følge disse tiltakene:

1. Syke personer skal holde seg hjemme. Dette er det aller viktigste tiltaket.
2. God hånd- og hostehygiene.
3. Hold 1 meters avstand når man ikke er i aktivitet som krever nærkontakt (unntaket fra avstandsregelen gjelder kun for utøvere under 20 år).

Hensikten med de to siste punktene er å hindre smittespredning hvis en person med smitte likevel har deltatt i aktivitet.
 

Syke personer skal ikke delta i aktivitet

Er man syk, eller lurer man på om man er syk, må man holde seg hjemme. Ved symptomer eller feber kan man ikke delta i idrettsaktivitet før ett døgn etter at man føler seg frisk og feberen er borte. Er du syk bør du kontakte din lokale helsetjeneste. Helsetjenesten rådfører deg videre.

Symptomer (kjennetegn) man skal være oppmerksom på er:

Halsvondt, forkjølelse, hoste, feber, hodepine, kroppsverk, leddverk, nedsatt smaks- og luktesans, magesmerter og muskelsmerter. 

Personer med covid-19

Personer som får bekreftet covid-19 skal være i isolasjon og følges opp av den lokale helsetjenesten. Hvis en person i husstanden til utøver, trener eller person i støtteapparatet har fått bekreftet covid-19, skal utøveren være i karantene og ikke delta i aktivitet.

God hygiene på trening

Utenfor idrettsarenaen